Capítulo 27 – O verdadeiro segredo da dieta: consistência, equilíbrio e aceitação

Dezembro 4, 2019 Atualidade, Concelho, Cultura, Mundo, Opinião
Sara Barbosa

Dieta? A dieta é nada mais nada menos do que o conjunto de hábitos alimentares de uma certa pessoa. Erradamente e infelizmente, muita gente associa o termo à restrição alimentar, à sensação de passar fome.



Um bom significado de DIETA seria: Deve Incluir Equilibradamente Todos os Alimentos que o corpo e a mente precisam!

Uma dieta saudável deve ser colocada em prática e deve ser mantida por toda a vida, pois “dieta” é simplesmente o ato de comer para nos sentirmos no nosso melhor, tanto fisicamente como mentalmente. E isso nada tem a ver com moda ou restrições desnecessárias!!!

Ter um estilo de vida saudável repleto de cuidados alimentares que melhoram a nossa saúde, previnem doenças e ainda auxiliam a obter uma melhor composição corporal é comummente um dos desejos da maioria das pessoas.

Pois bem, já percebeu então que não devem haver radicalismos, pois com dietas radicais corre-se o risco de manter uma má composição corporal e ainda tornar o metabolismo mais lento, dificultando a manutenção do peso perdido.

Com a chegada do Natal, as tentações são muitas e a vida social torna-se mais ativa, proporcionando mais momentos de convívio, sobretudo em redor da mesa. Nesta altura comemos mais quantidade e com pior qualidade ao fim de semana, mas isso não é sinal de que já tenha estragado tudo e que seja melhor fazer uma pausa na alimentação saudável. Isso não é, de todo, a solução mais eficaz.

O ideal é ir equilibrando. Não comer em demasia numa refeição só e, sobretudo, tentar cumprir o seu plano alimentar nos horários em que a vida social não interfira e fazer exercício físico regularmente para combater os excessos típicos desta altura do ano. A hidratação também nunca deve ser esquecida!

Lembre-se: o mais importante é sempre sentir-se bem consigo e com o seu corpo. O equilíbrio é a chave.

Por: Sara Barbosa*.

(* A redação do artigo de opinião é única e exclusivamente da responsabilidade da autora)

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