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Dezembro 2018 - page 8

Vitamina Keizer

Atualidade/Concelho/Desporto/Mundo/Opinião Por
Ricardo Moreira

Bem-haja caros leitores do BnH!

Jogou-se a 11ª jornada do Campeonato Nacional, num campo tradicionalmente difícil, frente a um bem organizado Rio Ave (sexto no campeonato). Controlámos sempre a partida, impondo à turma anfitriã a primeira derrota em casa neste ano de 2018, onde vencemos com categoria – Rio Ave 1-3 Sporting Clube de Portugal.



Estreia auspiciosa do técnico holandês, Marcel Keizer, ao comando da nossa equipa no Campeonato Nacional. Não houve duas sem três! E vão três vitórias, em outros tantos jogos com Keizer no comando. (uma em cada – Taça de Portugal, Liga Europa, Campeonato Nacional).

Apesar do resultado ser o mais importante, para a conquista dos três pontos, a realidade, deste “novo Sporting à Keizer” está a começar bem promissora. Um futebol bem atrativo e atacante. Treze golos marcados nos últimos três desafios, todos já sob o seu comando, são sinónimo disso mesmo: bom futebol, golos e vitórias.

Continuamos em segundo, a dois escassos pontos do FC Porto. Tudo continua a ser possível, quem diria, depois de um final de época “arrasador”, que nada de bom prometia para esta nova época.

Finalmente, a equipa começa a respirar saúde. Efeito “Vitamina Keizer”, joga para ganhar, e ganha! Neste campeonato, que é o pior a nível de tempo jogado, (nada que surpreenda, é mesmo a pobre mentalidade do futebol português) é desta mentalidade “à Keizer” que precisamos, jogar à bola com alegria.

Desporto é Vida! Vive o Desporto com “Respect” e “Fair-Play“!

Por: Ricardo Moreira*.

(* A redação do artigo de opinião é única e exclusivamente da responsabilidade do autor)

Gerês Extreme Marathon: Mário Elson e Lucinda Sousa vencem “prova rainha”

Atualidade/Concelho/Desporto/Mundo Por

Foi no último fim de semana de 1 e 2 de dezembro que as ruas da Vila do Gerês receberam os atletas que se aventuraram a participar na 5ª edição da Gerês Extreme Marathon – “a maratona mais bela e mais dura do mundo”.



A organização coube à barcelense Carlos Sá Nature Events e Município de Terras de Bouro, contando ainda com o apoio da proteção civil, Milaneza, Ecomobile, 4Moove, Chocolates Avianense e Águas do Fastio.

Percorrendo as estradas de montanha do único Parque Nacional de Portugal, o Parque Nacional Peneda-Gerês, os 1400 atletas de 11 nacionalidades que se aventuraram na Gerês Extreme Marathon usufruíram de paisagens e cenários de montanha incríveis, rodeados de vegetação luxuriante e verdejante. A harmonia com as florestas nativas portuguesas e com o silêncio tão característico da montanha do Parque Nacional Peneda-Gerês foram apenas quebrados pela dureza e desnível positivo da prova.

O primeiro atleta a cortar a meta na distância de 42Km foi o português Mário Elson, do NAST, que pela primeira vez e com o tempo de 2h49m05s, venceu a “prova rainha” do evento, não dando hipótese aos seus mais diretos concorrentes. Partilharam o pódio, os atletas José Ferreira, individual, com 02h58m01s, em 2º lugar, e no 3º lugar, Luís Gil (DECATHLON MAIA), com o tempo de 03h02m40s.

Nas concorrentes femininas, Lucinda Sousa (individual) conquistou o lugar mais alto no pódio, com 03h31m38s. Seguiram-se Alexandra Fernandes (ORALKLASS), com 03h54m41s e Paula Rios (VIANA RUNNING), com 03h56m24s.

Para além da prova rainha de 42 km, a Gerês Extreme Marathon contou, também, com mais três provas em diferentes distâncias. Com a distância de 42Km, mas em estafetas, os atletas puderam participar em equipas de três elementos e partilhar a dura prova, passando o testemunho entre os diferentes elementos da equipa. As distâncias de 21Km e 660m de desnível positivo, e de 13 Km e 530m de desnível positivo, fecharam o leque das opções de participação. Todas as provas tiveram partida e chegada no centro da Vila do Gerês.

No sábado, dia 1 de dezembro decorreu a 2ª edição da Extreme Mile. Num desafio curto, mas bastante exigente e audaz, os intrépidos participantes tiveram de correr uma milha com uma inclinação média de 35% e 525m de desnível positivo. Com partida na Albufeira da Caniçada e com chegada no miradouro das Voltas de São Bento, os atletas percorreram a árdua distância tendo como pano de fundo a bela paisagem da Albufeira da Caniçada, ladeada pelas suas belas montanhas. O grande vencedor da Extreme Mile foi Alex Tondela, do MONTANHA CLUBE TRAILRUNNING/EFAPEL, que só precisou de 21m11s para percorrer a totalidade do percurso e colocar-se no primeiro lugar do pódio. Já no lado feminino foi Renata Gonçalves, também do MONTANHA CLUBE TRAILRUNNING/EFAPEL, com o tempo de 26m22s, quem se sagrou vencedora.

Procurando divulgar os usos e saberes culturais das Gentes e Habitantes do Parque Nacional da Peneda-Gerês (PNPG), a Carlos Sá Nature Events associou-se à ATACE – Associação Turística da Aldeia Comunitária da Ermida, que levou a cabo um vasto programa de atividades culturais, que deram aos visitantes a possibilidade de conhecer e experienciar algumas das práticas comunitárias ancestrais que são características das aldeias desta região. A Chegada da Rês, o Chamado do Povo, provas de sabores e convívio à fogueira foram algumas das atividades das quais os visitantes da aldeia da Ermida puderam desfrutar nesta tarde proporcionando bons momentos de diversão e contacto com mais um dos tesouros do PNPG: a sua cultura.

Houve ainda lugar para que a Carlos Sá Nature Events continue a preservar os espaços que utiliza e procura divulgar, ao contribuir para a reflorestação das montanhas do nosso país, com uma ação de plantação de árvores autóctones pelos participantes nesta tarde cultural.

Em mais um ano consecutivo, a Gerês Extreme Marathon mostrou ser uma ótima oportunidade para dar a conhecer uma das mais belas regiões de Portugal, as suas gentes, os seus costumes e a sua gastronomia, não só aos milhares de atletas nacionais que participaram e suas famílias, bem como aos atletas internacionais, cuja participação vai aumentando ano após ano, revelando-se assim um importante porta-estandarte na promoção de Portugal, do Minho e em particular do Parque Nacional Peneda-Gerês.

Nas restantes provas competitivas os resultados foram os seguintes:

21Km (masculino)

– Henrique Costa (individual) – 01h20m08s

– Nuno Fernandes (CLUBE ATLETISMO FAFE) – 01h22m33s

– Diogo Fernandes (SIM SUMMIT) – 01h22m01s

21Km (feminino)

– Diana Sousa (CENTRO CICLISTA DE GONDOMAR) – 01h35m25s

– Paula Lage (SIM SUMMIT) – 01h40m35s

– Sofia Pimenta (LION RUNNERS – G. D. LEÕES DA GUARDA) – 01h48m31s

13 km (masculino)

– Ruben Veloso (ACADEMIA DESPORTIVA ARCOS DE VALDEVEZ): 50m24s

– Alex Tondela (MONTANHA CLUBE TRAILRUNNING/EFAPEL) – 52m36s

– José Miranda (individual) – 54m32s

13 km (feminino)

– Hortense Tenda (SPORTING CLUBE DE ESPINHO / ANTÓNIO LEITÃO) – 01h01m00s

– Cristiana Ferreira (RUNNING ESPINHO) – 01h03m05s

– Adriana Gomes (MINHO AVENTURA) – 01h05m30s

42Km Estafetas

– SPORTING CLUBE DE ESPINHO / ANTÓNIO LEITÃO 4– 02h55m27s

– SPORTING CLUBE DE ESPINHO / ANTÓNIO LEITÃO – 02h55m49s

– AMIGOS DAS RIBEIRAS– 02h57m06s.

Fotos: CSNE/GEM.

Caloiros e Conselho de Veteranos do IPCA apoiam campanha de Natal da SOPRO

Atualidade/Concelho/Cultura/Educação/Mundo Por

Os caloiros do Instituto Politécnico do Cávado e do Ave (IPCA) promoveram diversas ações de solidariedade em favor da SOPRO-ongd – Solidariedade e Promoção, Organização Não Governamental para o Desenvolvimento (ONGD).



Vender postais de natal para equipar uma sala de informática em Moçambique e participarem numa campanha de recolha de alimentos para famílias carenciadas do concelho de Barcelos são algumas das “praxes” que os novos alunos do IPCA são convidados a fazer para apoiar a CAMPANHA DE NATAL DA SOPRO – SOLIDARIEDADE E PROMOÇÃO.

No dia 8 de dezembro, a SOPRO irá dinamizar, no E.Leclerc de Barcelos, uma campanha de recolha de alimentos para atribuir a famílias carenciadas do concelho de Barcelos e nesse sentido, os caloiros, com o apoio dos alunos do Instituto Politécnico do Cávado e do Ave, vão participar como voluntários na angariação de alimentos.

Já no dia 13 de dezembro, um grupo de caloiros irá organizar e preparar cerca de 80 cabazes de Natal para atribuir às famílias carenciadas do concelho, com os alimentos angariados na recolha do dia 8 de dezembro, e com os alimentos doados pelos alunos do Colégio La Salle Barcelos.

Para além disso, outro grupo de caloiros irá para a feira semanal de Barcelos vendar postais de Natal da SOPRO. O objetivo é que a comunidade Barcelense possa escrever uma mensagem para uma criança do Centro Educacional e Assistencial de La Salle (CEALS) da Beira, em Moçambique.

Os fundos angariados serão entregues aos Irmãos de La Salle de Moçambique, que com esse dinheiro irão equipar a sala de informática do CEALS com computadores, Internet, uma impressora e consumíveis (papel e tinteiros). Esta sala de informática será para dar aulas de formação aos alunos do CEALS e prepará-los para o futuro profissional.

Os postais também estarão à venda para a comunidade nas instalações da SOPRO.

Capítulo 16 – Como acelerar o metabolismo? (Parte 2)

Atualidade/Concelho/Cultura/Mundo Por
Sara Barbosa

Para dar continuidade a este capítulo, irei aprofundar melhor a influência da alimentação no aumento do metabolismo.



É importante elucidar a influência de uma correta e ponderada distribuição dos macronutrientes no dia a dia e a contribuição destes para o valor energético total.

Deve, por isso, privilegiar a ingestão de alimentos ricos em proteína (peixe, carne, ovos, laticínios, leguminosas), uma vez que a proteína é um nutriente que requer um gasto energético maior para a sua digestão e absorção, contribuindo para o aumento do metabolismo.

Também a água é essencial para eliminar toxinas e para o bom funcionamento do metabolismo. Neste sentido, a falta de água desacelera o metabolismo.

Se privar o seu organismo de alimentos fazendo uma dieta restritiva por períodos de tempo prolongados, o organismo adapta-se no sentido de reduzir o metabolismo para que queime menos energia e para que armazene massa gorda, como uma estratégia de prevenção de futuras carências. Esta é a razão pela qual, a longo prazo, as dietas pobres em calorias não são eficazes e produzem o conhecido efeito ioiô: além de recuperar o peso perdido ainda ganha alguns quilos a mais, devido à adaptação metabólica (o corpo cada vez gasta menos em repouso) que ocorre em reposta à restrição. Para além de desacelerar o metabolismo basal, fazer uma drástica restrição alimentar, leva à ocorrência de perda de massa muscular e de água corporal.

Temos ainda de ter em consideração que dietas de muito baixo valor energético, comprometem o aporte de vitaminas e minerais importantes para a ativação do metabolismo, levando a uma estagnação do peso.

Muito importante também para garantir um metabolismo basal mais ativo é evitar passar muitas horas sem comer. Como tal, faça refeições regulares ao longo do dia.

A prática regular de exercício físico acelera o metabolismo basal, pois o exercício requer um fornecimento de energia superior e, portanto, o organismo ficará mais ativo, queimando mais calorias.

Sabe-se que o metabolismo basal pode ser influenciado pela genética, contudo, uma dieta equilibrada, com as proporções adequadas de alimentos, aliada à prática de atividade física regular, é determinante para acelerar o metabolismo.

Por: Sara Barbosa*. (Nutricionista)

(* A redação do artigo de opinião é única e exclusivamente da responsabilidade da autora)

 

“Atoms Outside Eggs”, de Katharina Grosse, em Barcelos

Atualidade/Concelho/Cultura/Mundo Por

O Salão Nobre dos Paços do Concelho de Barcelos recebe a exposição itinerante “Atoms Outside Eggs” (Átomos fora de ovos), da artista plástica contemporânea alemã Katharina Grosse, da Coleção de Serralves. A exposição abre amanhã, dia 6 de dezembro, às 18h00.



Esta exposição contempla as obras de Katharina Grosse, que são conhecidas pelo uso que faz das técnicas de pintura, escultura e arquitetura. Em muitos dos seus trabalhos, a artista utiliza tintas acrílicas pulverizadas brilhantes de modo a criar elementos esculturais de grande escala e trabalhos de parede de menores dimensões.

“Atoms Outside Eggs” trata-se de uma obra paradigmática da prática de Katharina Grosse e estará patente ao público até 9 de janeiro de 2019.

Para além de Barcelos e Serralves, as obras de Katharina Grosse podem ser encontradas, entre outras, nas coleções do Centre Pompidou, em Paris, do Kunsthaus in Zürich e do Museu de Arte Moderna de Nova York, entre outros. A artista vive e trabalha entre Düsseldorf e Berlim, na Alemanha.

Fonte e imagem: CMB.

Auditório Municipal de Barcelos recebe HD Master Cup

Atualidade/Concelho/Cultura/Mundo Por

Quatro equipas disputam o primeiro lugar na final

O Auditório Municipal de Barcelos recebe, no próximo dia 8 de dezembro, a final do torneio HD Master Cup, disputado por quatro equipas que procuram arrecadar um prémio total de 3.000€ euros, jogando Counter Strike: Global Offensive.



Este jogo baseia-se em partidas nas quais as equipas de antiterroristas e terroristas vão combatendo até a eliminação completa de uma das equipas, e tem como objetivo principal armar e desarmar bombas, ou sequestrar e salvar reféns.

Este torneio surge no seguimento do crescimento dos desportos eletrónicos, quer em Portugal, quer no mundo inteiro, existindo, no nosso país, mais de 4 milhões de gamers e mais de 1 milhão de fãs dos “esports”.

Este evento conta com o apoio da Câmara Municipal de Barcelos e da RTP Arena. Para mais informações, consulte http://hdmastercup.com.

Fonte e imagem: CMB.

Gil Vicente vence “vizinhos” do Vilaverdense

Atualidade/Concelho/Desporto Por

O Estádio Cidade de Barcelos foi palco, no último domingo, do jogo a contar para a 13ª jornada, opondo o Gil Vicente FC e os seus “vizinhos” do Vilaverdense, com a vitória para os da casa.



As equipas atuaram com os seguintes jogadores:

Gil Vicente FC – Wellington, Bruno Morais, Rui Faria, Hugo Russo, Júnior, Ahmed Isaiah, James Arthur, Juan Villa (Joãozinho, 68’), Dimba, Bruno Lopes (Rui Gomes, 58’) e Silas (Emerson, 78’). Nandinho, treinador gilista, deixou no banco Brian Araújo, Pedro Araújo, Manuel Lopes e Diogo Ramalho.

Vilaverdense – Marcos Ferreira, Gaby, Kiko, Miguel Almeida, Pedro Araújo (Duarte Silva, 78’), Nené, Paulinho, Nuno Pereira (Aldaír, 68’), Pedro Pereira (Tiago Vilela, 78’), Campinhos e Rui Jorge. Nélito, treinador vilaverdense, deixou no banco João Brandão, Tomás Gama, Hugo Ferreira e João Dias.

Os golos foram marcados no último quarto de hora do jogo, com Rui Faria a abrir o marcador, aos 76’, e James Arthur a fechar a contagem aos 83’.

Na próxima jornada, o Gil Vicente FC desloca-se ao terreno do São Martinho.

Foto: GVFC.

Município de Barcelos comemora Dia Internacional do Voluntariado

Atualidade/Concelho/Cultura/Mundo Por

Dia 5 de dezembro, no Salão da Igreja de Santo António

A Câmara Municipal de Barcelos, através do Banco Local de Voluntariado (BLV), em parceria com o Grupo Temático de Voluntariado (GTV), comemora no dia 5 de dezembro, no Salão da Igreja de Santo António, o Dia Internacional do Voluntariado.



As comemorações contemplam a bênção dos voluntários, uma sessão de hatha yoga, e termina com um lanche convívio.

O Banco Local de Voluntariado (BLV) de Barcelos é uma estrutura de proximidade, de âmbito concelhio, que promove o voluntariado e faz a gestão local de forma flexível e descentralizada da oferta existente (entidade promotora) e a procura do voluntário (cidadão). O BLV é constituído por 460 voluntários inscritos e 112 integrados

O dia 5 de dezembro celebra o Dia Internacional do Voluntariado, que foi criado em 1985 pela Assembleia Geral das Nações Unidas, com o objetivo de apoiar grupos dedicados a ações voluntárias em diversas categorias sociais.

O voluntariado é caraterizado por um conjunto de ações sem fins lucrativos, de interesse social e comunitário, desenvolvido por entidades públicas e privadas de forma altruísta, no âmbito de projetos, programas e outras formas de intervenção ao serviço dos indivíduos e da comunidade. É uma atividade inerente ao exercício de cidadania que se traduz numa relação solidária com o próximo, participando de forma livre e organizada, contribuindo para o desenvolvimento social.

Fonte e imagem: CMB.

Corrida e Caminhada Solidária “II Légua do IPCA”

Atualidade/Concelho/Desporto Por

No próximo dia 8 de dezembro, pelas 9h00, realiza-se a II Légua do IPCA, com as receitas das inscrições a reverterem a favor do Fundo de Emergência desta instituição de ensino superior barcelense.



A corrida terá a distância de 8km e a caminhada de 5km. As inscrições devem ser realizadas online, através do link (basta clicar para aceder automaticamente):

https://docs.google.com/forms/d/1D7OMVi3g-DDpeqdRB0Bj6Jszu998XRvTQm9d-5LXm5A/viewform?fbclid=IwAR3ZzVYED26BF7qaXei11FWJzVh-OOEBVYrCU6elVhnUTgKmwKQmngMr4iM&edit_requested=true

Pode efetuar inscrição igualmente na receção da Escola Superior de Gestão, sendo que o prazo limite para as inscrições é dia 7 de dezembro. A participação está destinada a maiores de 18 anos, acompanhados de identificação obrigatória.

Espetáculo de stand-up comedy com fins solidários

Atualidade/Concelho/Cultura Por

No próximo dia 07 de dezembro, pelas 21h30, realiza-se o espetáculo “Por uma sala cheia”, com as performances de João Dantas e David Santos.



Este é um evento de stand-up comedy organizado no âmbito da unidade curricular de Animação Turística e Gestão de Eventos, da licenciatura de Gestão de Atividades Turísticas.

Para além da parte cultural e lúdica, também tem uma parte solidária, com todos os fundos angariados a reverterem para o Fundo de Emergência do IPCA, que serve para evitar o abandono escolar por motivos financeiros.

O espetáculo tem lugar no Auditório Eng.º António Tavares, no Instituto Politécnico do Cávado e do Ave (IPCA), com o bilhete a custar 3 euros.

Imagem: DR.

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