Porquê o mundo está doente?

Março 23, 2021 Atualidade, Concelho, Mundo, Opinião, Saúde
Cláudia Velez

“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.

Organização Mundial da Saúde (OMS)

O sofrimento não se limita somente ás questões físicas, mas abrange o corpo, mente e espírito.

É essencial cuidarmos de todas as áreas, para mantermos uma “saúde completa”. Quando tal não acontece a doença manifesta-se ao nível físico, mental, emocional e espiritual.

O grande segredo é que deves estar saudável para não ficares doente e não, não estares doente para ficares saudável. Ser saudável não é não estar doente, ser saudável é poder fazer tudo o queres durante o dia com a máxima energia. Então se estiveres a fazer tudo o que desejas com a máxima energia, podes te considerar saudável.

Se não tiveres energia, não executas, ou até executas, mas requer um grande esforço da tua parte, e tudo o que é feito em esforço não é saudável.

Então o que temos de fazer para ter uma máxima energia?

Quatro sistemas do ser humano são a base para termos energia, para termos saúde. Se não estivermos alinhados nunca teremos energia suficiente, nem saúde.

QUATRO NÍVEIS DE ENERGIA

SAÚDE MENTAL (DOMÍNIO MENTAL)

  • Controlo da mente, pensamentos e ações, sem nos deixarmos influenciar por fatores externos?
  • O quanto és capaz de bloquear um pensamento negativo sempre que ele vier à tua cabeça?
  • Ouves o dobro do que falas?

DOMINIO EMOCIONAL (SAÚDE EMOCIONAL)

  • Ter a capacidade de reconhecer e avaliar os nossos próprios sentimentos e emoções e os dos outros, bem como a capacidade de lidar com os mesmos.
  • O quanto em stress consegues manter o controle e não explodir, ou se explodires não ires até ao fundo, ou se fores conseguires sair de lá rápido?
  • És responsável pelas tuas escolhas ou estás sempre a queixar-te?
  • Quantas vezes sorris/ris durante o dia?

DOMINIO FISICO (SAÚDE FISICA)

  • Quanto o nosso corpo está equilibrado, sem doenças, com energia e responde à nossa mente.
  • Como funciona o teu intestino?
  • Praticas exercício físico regular?
  • Tens um sono regular e acordas com vitalidade?
  • Fazes uma alimentação saudável e ingeres água?
  • Fazes uma respiração consciente por períodos ao longo do dia?

DOMINIO ESPIRITUAL (SAÚDE ESPIRITUAL)

  • Refere-se à busca do sentido, do propósito e significado da vida.
  • És fiel aos teus valores?
  • Qual é o propósito da tua vida? De onde vens? Para onde vais?
  • Acreditas que existe algo maior que pode te ajudar a sair desse problema?
  • Qual o teu nível de fé? Mesmo que estejas na pior situação, não perdes a fé?

“A Fé pode curar, mas a falta de fé pode matar”.

Quando todas as perguntas tiverem as respostas, surpreendentemente a tua vida muda e entras num estado de paz, aceitação, esperança e gratidão, enfrentando todos os momentos difíceis, com um sorriso no rosto e aceitação por tudo o que te acontece na vida. Acredita o teu sistema imunológico vai agradecer.

“Muda a tua mente, muda o teu corpo”.

Especialista em perfis comportamentais, Enfermeira & Terapeuta em saúde integrativa e sistémica

Por: Cláudia Velez*

(* A redação do artigo de opinião é única e exclusivamente da responsabilidade da autora)

Imagem: DR

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