
“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”.
Organização Mundial da Saúde (OMS)

O sofrimento não se limita somente ás questões físicas, mas abrange o corpo, mente e espírito.
É essencial cuidarmos de todas as áreas, para mantermos uma “saúde completa”. Quando tal não acontece a doença manifesta-se ao nível físico, mental, emocional e espiritual.
O grande segredo é que deves estar saudável para não ficares doente e não, não estares doente para ficares saudável. Ser saudável não é não estar doente, ser saudável é poder fazer tudo o queres durante o dia com a máxima energia. Então se estiveres a fazer tudo o que desejas com a máxima energia, podes te considerar saudável.
Se não tiveres energia, não executas, ou até executas, mas requer um grande esforço da tua parte, e tudo o que é feito em esforço não é saudável.
Então o que temos de fazer para ter uma máxima energia?
Quatro sistemas do ser humano são a base para termos energia, para termos saúde. Se não estivermos alinhados nunca teremos energia suficiente, nem saúde.
QUATRO NÍVEIS DE ENERGIA
SAÚDE MENTAL (DOMÍNIO MENTAL)
- Controlo da mente, pensamentos e ações, sem nos deixarmos influenciar por fatores externos?
- O quanto és capaz de bloquear um pensamento negativo sempre que ele vier à tua cabeça?
- Ouves o dobro do que falas?
DOMINIO EMOCIONAL (SAÚDE EMOCIONAL)
- Ter a capacidade de reconhecer e avaliar os nossos próprios sentimentos e emoções e os dos outros, bem como a capacidade de lidar com os mesmos.
- O quanto em stress consegues manter o controle e não explodir, ou se explodires não ires até ao fundo, ou se fores conseguires sair de lá rápido?
- És responsável pelas tuas escolhas ou estás sempre a queixar-te?
- Quantas vezes sorris/ris durante o dia?
DOMINIO FISICO (SAÚDE FISICA)
- Quanto o nosso corpo está equilibrado, sem doenças, com energia e responde à nossa mente.
- Como funciona o teu intestino?
- Praticas exercício físico regular?
- Tens um sono regular e acordas com vitalidade?
- Fazes uma alimentação saudável e ingeres água?
- Fazes uma respiração consciente por períodos ao longo do dia?
DOMINIO ESPIRITUAL (SAÚDE ESPIRITUAL)
- Refere-se à busca do sentido, do propósito e significado da vida.
- És fiel aos teus valores?
- Qual é o propósito da tua vida? De onde vens? Para onde vais?
- Acreditas que existe algo maior que pode te ajudar a sair desse problema?
- Qual o teu nível de fé? Mesmo que estejas na pior situação, não perdes a fé?
“A Fé pode curar, mas a falta de fé pode matar”.
Quando todas as perguntas tiverem as respostas, surpreendentemente a tua vida muda e entras num estado de paz, aceitação, esperança e gratidão, enfrentando todos os momentos difíceis, com um sorriso no rosto e aceitação por tudo o que te acontece na vida. Acredita o teu sistema imunológico vai agradecer.
“Muda a tua mente, muda o teu corpo”.

Por: Cláudia Velez*
(* A redação do artigo de opinião é única e exclusivamente da responsabilidade da autora)
Imagem: DR