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Amigos da Montanha

Amigos da Montanha: Rodrigo Lima e João Maia vencem em Viana do Castelo

Junho 22, 2021 em Atualidade, Concelho, Desporto, Mundo Por barcelosnahorabarcelosnahora

A equipa de Orientação dos Amigos da Montanha participou no último domingo no Viana City Race. A prova pontuável para o Nacional do City Race 2021 viu acontecer as vitórias de Rodrigo Lima no escalão de juniores masculinos e João Maia em Juvenis masculino e uma excelente prestação de todos atletas do AM presentes. Leandro Lima foi segundo classificado em seniores masculinos e Rita Maia subiu ao 3º lugar do pódio em juvenis femininos. Adélio Gouveia foi quinto em Vet Masc 1, Laura Gouveia (Vet Fem 1) ocupou o 12.º lugar e José V. Maia (Sen Masc) o 17.º lugar.

A etapa de Viana do Castelo foi, no entanto, bastante rápida com alguns pontos de dificuldade acrescida devido a sua colocação mais técnica. Neste evento, totalmente corrido em mapa urbano, os atletas tiveram oportunidade de percorrer toda a cidade de Viana com um mapa na mão, passando por vários locais emblemáticos.

Amigos da Montanha organizam Marco City Race

A próxima etapa do City Race segue no domingo, 27 de junho, no Marco de Canaveses, numa organização dos Amigos da Montanha em parceria com a Câmara Municipal local. O Marco de Canaveses recebe pela primeira vez uma primeira prova de Circuito CityRace. O mapa a descobrir pelos atletas será totalmente novo e, além de incluir o centro da cidade, visita os bonitos arredores dos parques e rio. Os atletas vão percorrer as ruas e jardins desta bonita cidade e para os menos experientes que queiram experimentar a modalidade há monitores para acompanhar, não havendo, por isso desculpas, para a participação nesta etapa de orientação urbana onde reina o lazer, a competição, a descoberta e o divertimento.

A participação pode fazer-se de forma individual ou em grupo. Para tirar o melhor proveito da participação, não se aconselham grupos com mais de 4 elementos, sendo o número ideal de duas ou três pessoas. Cada elemento do grupo leva um mapa, sendo atribuído um SICard a cada grupo.

Estarão em competição os escalões de juvenis, juniores, seniores e veteranos I, II, III e IV para além dos escalões de formação. Nos escalões abertos, onde poderão participar elementos de todas as idades, individualmente ou em grupo, a opção é entre o Open Curto, Médio e Longo.

A prova do Marco de Canaveses contará, ainda, com uma atividade de Orientação Adaptada., tendo como público-alvo as pessoas com incapacidade intelectual. A participação é gratuita, sendo contudo necessário fazer a inscrição prévia, na página da Câmara ou através do email info@amigosdamontanha.com.

Esta atividade é coordenada com a ANDDI (Associação Nacional para o Desporto da Deficiência Intelectual) e contará com monitores para explicar o respetivo funcionamento, junto à partida. O percurso percorrerá principalmente um jardim e terá cerca de 1000 metros, com 10 pontos de controlo.

Fonte: AM

Amigos da Montanha integram rede colaborativa “polli.NET”

Junho 2, 2021 em Ambiente, Atualidade, Concelho Por barcelosnahorabarcelosnahora

Os Amigos da Montanha foram convidados a integrar a rede Rede Colaborativa de Avaliação, Conservação e Valorização dos Polinizadores e Serviços de Polinização, fazendo parte do grupo de fundadores da polli.NET, no âmbito dos projetos que tem vindo a desenvolver na vertente ambiental.

Os Amigos da Montanha atuam já em diversas redes nacionais e internacionais de preservação de espécies, nomeadamente a “Polinizadores de Portugal”, “EU Pollinator Information Hive” e “Embaixadores da Vaca-loura” e, desde 13 de maio, integram, também a rede polli.NET.

A rede Polli.net atua, face ao declínio global de polinizadores, na preservação deste património natural e funcional de elevada relevância para o bem-estar social. Esta rede colaborativa pretende reunir a comunidade científica, ONGs e a sociedade civil ligada, direta e indiretamente, aos polinizadores e à polinização, para promover a transferência de conhecimento e promover a formação de formadores e cidadãos. Tem como objetivo o desenvolvimento de um plano de ação nacional para a avaliação, conservação e valorização dos polinizadores.

No próximo sábado, 5 de junho às 16h, o Instituto da Conservação da Natureza e das Florestas em conjunto com o Centro de Ecologia Funcional da Universidade de Coimbra, apresenta a Rede Colaborativa para a Avaliação, Conservação e Valorização dos Polinizadores e da Polinização, num evento público online, nas páginas do Facebook, que inclui uma mesa-redonda dedicada a consciencializar para a importância dos polinizadores e para os serviços por eles prestados.

Fonte: AM

Foto:@jenna2980|unsplash

Amigos da Montanha: mais de uma centena de jovens atletas regressam à atividade desportiva

Maio 12, 2021 em Atualidade, Concelho, Desporto, Mundo Por barcelosnahorabarcelosnahora

Mais de uma centena de atletas, durante meses estiveram impedidos de praticar desporto no terreno, devido à pandemia por COVID-19. Com a retoma das atividades desportivas, os Amigos da Montanha (AM) começaram já a participar em provas através das equipas de formação e seniores, aos treinos e competições nas modalidades de canoagem, orientação, atletismo e natação.

No último fim-de-semana, a prática fez-se nas modalidades de natação e atletismo.

“Depois de três meses de treino fora de água, os atletas de natação regressaram em pleno à piscina. O tempo de pandemia não criou desmotivação e o entusiamos fez-se sentir no momento do regresso, com todos os jovens a responderem à chamada,” sita o comunicado.

“No passado fim-de-semana estiveram em competição no Campeonato Regional de Infantis e no Regional de Absolutos, em Ponte da Barca. Os nove atletas com participação na competição de absolutos trouxeram para Barcelos 24 medalhas: 8 de ouro, 10 de prata e 6 de bronze.”

“No campeonato de infantis participaram duas atletas que conquistaram sete recordes pessoais em oito provas individuais nadadas. Diana Freitas subiu ao pódio para o segundo lugar nos 200 costas e terceiro nos 100 livres, competindo ainda nos 200 estilos (5.ª) e 400 livres (6.ª). Gabriela Nogueira participou nas provas: 200 costas (4.ª), 100 livres (6.ª), 400 livres (9.ª) e 200 estilos (10.ª),” acrescenta.

“A equipa de formação de atletismo foi até à pista Gémeos Castro, em Guimarães, para o II Encontro de Salto com Vara.”

“No fim-de-semana de 1 e 2 de maio os jovens atletas participaram no Km Jovem Regional na mítica pista 1.º de Maio, em Braga, e no Campeonato Zona Norte de Marcha onde Rodrigo Araújo saiu vitoroso nos 5000m.”

“Na competição realizada em Braga, os atletas registaram excelentes resultados nas diferentes especialidades. João Simões fez o tempo de 16.84 nos 110m barreiras e Tomás Linhares de 21.01. Nos 60m barreiras Inês Pedro obteve a marca de 10.89 e.  Luís Cardoso lançou o disco (1,5kg) para a marca de 26.94 e o peso (5kg) para os 11.77m. Margarida Araújo correu os 200m em 29.03. Nos 1000m Inês Pedro registou a marca de 3:40.11; Pedro Simões de 4:10.35 e Gabriel Simões de 3:40.11.”

“Na disciplina de canoagem, além dos treinos dos atletas da equipa, merece realce o trabalho que está a ser desenvolvido no âmbito do desporto escolar com várias escolas do concelho, e também de outras localidades, a terem acesso à modalidade através dos AM que disponibilizam a equipa técnica e os equipamentos.”

Fonte: AM

Fotos: DR

Fórum promovido pelos Amigos da Montanha sob o tema “Saúde Mental e Ética no Desporto”

Fevereiro 24, 2021 em Atualidade, Concelho, Desporto, Mundo, Saúde Por barcelosnahorabarcelosnahora

Os Amigos da Montanha realizam no próximo sábado, 27 de fevereiro, pelas 16h, um fórum online dedicado aos temas Covid 19 e a Saúde Mental no Desporto, apresentado pelo prestigiado psicólogo do desporto, Dr. Jorge Silvério, e aos valores da ética no desporto e sua importância na motivação, resiliência e superação, exposto pelo Coordenador do Plano Nacional de Ética no Desporto (PNED), Dr. José Lima.

O fórum tem como principais destinatários atletas, pais, dirigentes e treinadores, mas aborda temas da atualidade que interessam e preocupam, nesta época, a comunidade em geral, sendo, por isso, transmitido através da página dos Amigos da Montanha na rede social facebook. 

Esta inciativa faz parte do plano dos Amigos da Montanha “Formar com Desporto” e do trabalho realizado com os atletas, nomeadamente nas escolas de Formação. A 10 de maio de 2020, os Amigos da Montanha foram certificados com a Bandeira da Ética no âmbito das boas práticas desportivas da associação no campo dos valores, da ética e do fair-play.

Jorge Silvério é formador convidado da Federação Portuguesa de Futebol, da Federação Portuguesa de Natação, da Federação Portuguesa de Ciclismo. Na Missão Olímpica Sydney 2000 foi Assessor da Comissão Médica.

É Psicólogo e Consultor de vários atletas Portugueses e estrangeiros (Campeões do Mundo, Campeões Europeus, Campeões Europeus Universitários e medalhados Olímpicos), no Atletismo, Automobilismo, Badminton, Basquetebol, BTT, Canoagem, Ciclismo, Crossfit, Duatlo, Equitação, Esgrima, Fosso Olímpico, Futebol, Futsal, Ginástica, Golfe, Judo, Motocrosse, Natação, Orientação, Hóquei em Patins, Patinagem, Raguebi, Remo, Taekwondo, Ténis de Mesa, Ténis, Tiro com Arco, Tiro, Triatlo, Snooker, Surf e Vela. É igualmente Consultor de treinadores e equipas de várias modalidades.

Desde dezembro de 2015, é Psicólogo da Selecção Nacional de Futsal e, desde março de 2019, exerce a mesma função na Federação Portuguesa de Canoagem.

Foi Psicólogo de várias equipas de natação e da Selecção Nacional de Natação, destacando-se o período de 8 anos na equipa de natação do Sporting Clube de Braga. Foi, ainda, responsável pelo apoio psicológico aos atletas de alta competição da Universidade do Minho.

Licenciado em Psicologia pela Universidade do Porto, com uma Pós-Graduação em Desordens da Ansiedade e do Humor pelas Universidades de Maastricht e Oxford, foi o primeiro Mestre em Portugal em Psicologia do Desporto e é Doutorado em Psicologia do Desporto pela Universidade do Minho. Leccionou, durante cerca de duas décadas nessa mesma instituição, com a função de Coordenador do curso de Mestrado Integrado em Psicologia Desportiva. É membro de vários projectos de investigação nacionais e internacionais e autor de mais de três centenas de comunicações em congressos nacionais e internacionais e de cerca de uma centena de publicações em revistas e livros nacionais e internacionais destacando-se o seu livro “Como ganhar usando a cabeça”.

É, também, embaixador para a Ética no Desporto no âmbito do PNED e colaborador regular de vários jornais, revistas, rádios e canais de televisão. 

José Carlos Lima é coordenador do PNED – Plano Nacional de Ética no Desporto. Com formação académica na área da filosofia, dedicou-se a Organizações Não-Governamentais, a actividades ligadas ao terceiro sector da Acção Social e à área da Juventude. Em Espanha, fez uma especialização em Ética e Filosofia Política, nascendo assim a sua ligação e entusiasmo pela ética. Define-se como uma pessoa de causas, muito dedicado ao voluntariado ao longo da vida. Valorizando o que o desporto traz de positivo, considera-o como uma ferramenta fantástica para os valores humanos, a ajuda ao próximo, a camaradagem, a relação com o outro e o respeito. O desporto é uma escola para a superação, assume um papel pedagógico, ensinando a ter resiliência, a ultrapassar obstáculos, através do treino, da disciplina, do empenho e da criação de objetivos. 

O fórum está aberto a questões que poderão ser colocadas aos convidados durante a sessão, através dos comentários da publicação. 

Fonte|Foto: AM

Os Amigos da Montanha apresentam projeto de inovação social

Janeiro 28, 2021 em Ação Social, Ambiente, Atualidade, Concelho, Mundo Por barcelosnahorabarcelosnahora

No dia em que comemorou 22 anos, os Amigos da Montanha apresenta o projeto “Artis Naturae”, esta apresentação decorreu online no Facebook dos Amigos da Montanha e teve como convidados a Vice-presidente da Câmara Municipal de Barcelos, Dra. Armandina Saleiro, a Vice-Presidente para a Inovação Social dos Amigos da Montanha, Dra. Rosália Louçano e a representante da Fundação “La Caixa”, entidade que premiou este projeto.

Este é um projeto de inovação social, com cariz ambiental, que explora o conceito de uma escola viva da natureza.

O objetivo do Artis Naturae é melhorar a qualidade de vida e aprendizagem de crianças e jovens em situação de vulnerabilidade social e, nesse sentido, será desenvolvido nas casas de acolhimento de Barcelos – Casa de Acolhimento Paula Azevedo, APAC (Associação de Pais e Amigos de Crianças) e Casa do Menino Deus – em coordenação com a CPCJ de Barcelos.

Pode rever aqui a apresentação deste projeto.


Fonte: AM

Atleta dos Amigos da Montanha na lista de Elite da ITRA

Janeiro 6, 2021 em Atualidade, Concelho, Desporto, Mundo, Portugal Por barcelosnahorabarcelosnahora

O ano desportivo começou com uma excelente notícia na modalidade de Trail. O atleta dos Amigos da Montanha, João Rodrigues subiu ao patamar mais alto do Trail mundial, integrando, a partir de 1 de janeiro a lista de atletas de Elite da ITRA – International Trail Running Association.

Para serem considerados como elite pela associação internacional da modalidade, os atletas têm que obter um mínimo de 825 pontos, alcançados pela soma das cinco melhores provas dos últimos 36 meses.

O ano passado João Rodrigues registava um total de 782 pontos. Apesar do ano desportivo atípico, com um número extremamente reduzido de provas em 2020, João Rodrigues continuou a sua preparação com determinação, o que lhe permitiu alcançar o objetivo traçado de incorporar, este ano, a mais desejada lista, constituída apenas por 513 atletas de todo o mundo. Nesta elite mundial do trail figuram somente nove portugueses, entre os quais João Rodrigues que alcançou 828 pontos. Para o atleta dos Amigos da Montanha, este “é um sonho tornado realidade”.

Quando, em 2015, começou a praticar este desporto nunca imaginou vir a “ser um dos melhores do mundo”, revela João Rodrigues. “Mas a minha determinação e paixão pelo Trail levou-me a este difícil patamar, onde só constam 513 atletas do mundo inteiro”, acrescenta o atleta barcelense que nesta lista é, também, o melhor português em M40 e ocupa o excelente 44.º lugar ao nível mundial no seu escalão.

João Rodrigues é atleta amador, que pratica a modalidade por gosto, mas com toda a determinação, dedicando grande parte do seu tempo, após o dia de trabalho na sua profissão, aos treinos.


João Rodrigues

Apesar das poucas provas existentes em 2020, destaque para o primeiro lugar de João Rodrigues nos 165 km do TransPeneda Gerês, uma competição com nove mil metros de desnível positivo que o atleta cumpriu em 23h12m no início do passado mês de outubro.

No ano de 2019, João Rodrigues tinha-se sagrado Campeão Nacional de Trail Endurance no escalão M40, foi vencedor da Taça de Portugal de Trail Endurance no escalão M40 e vice-campeão do circuito nacional de geral do endurance.

Os Amigos da Montanha dão os parabéns ao atleta e a toda a equipa de trail da Associação pelo trabalho realizado que permitu a conquista de mais este grande objetivo.

Fonte|Foto: AM

Rodrigo Araújo marcha para duplo recorde regional

Janeiro 6, 2021 em Atualidade, Concelho, Desporto, Mundo Por barcelosnahorabarcelosnahora

No dia 26 de dezembro a equipa de formação de atletismo dos Amigos da Montanha E.Leclerc, marcou presença em dois eventos: o Campeonato de Inverno de Provas combinadas, realizado em Lousada, e o Campeonato Regional de Corta Mato Longo em Souto (Santa Maria).

O atleta Rodrigo Araújo, do escalão de iniciados da equipa barcelense, foi o grande destaque deste fim de semana ao bater dois recordes regionais, e, ao mesmo tempo, conseguir mínimos de participação nos nacionais de juvenis e juniores.

Rodrigo Araújo

O complexo desportivo de Lousada recebeu o Campeonato de Inverno de Provas Combinadas, onde Rodrigo Araújo, que participou na prova de marcha de 5.000 m, bateu o recorde regional de Braga da distância nos escalões de iniciados e juvenis. Rodrigo Araújo, que já é um caso sério na disciplina, fez uma prova espetacular terminando os 5.000 m marcha em 24:43,97, marca que é de qualificação para os nacionais de juvenis e, também para os nacionais de juniores, assim como constitui a terceira melhor marca nacional da época. Também em prova estiveram os atletas Margarida Araújo, que nos 200 m fez a sua melhor marca na distância com o tempo de 28,36, e Pedro Sá, que participou no Heptatlo, realizando um excelente primeiro dia de prova. Pedro Sá foi, no entanto, obrigado a abandonar a competição por problemas físicos.

Em Souto (Santa Maria), Guimarães, realizou-se o Campeonato Regional de Corta Mato Longo. Os Amigos da Montanha estiveram representados por Inês Pedro, que em infantis agarrou uma excelente 4.ª posição, pelos os infantis Pedro Simões e Gabriel Simões, que terminaram a sua prova 11.º e 16.º, respetivamente, por Tomás Linhares que em iniciados conquistou a 6.ª posição, e por Vasco Martins a correr no escalão de juniores.

Fonte|Foto: AM

Graça Costa, dos Amigos da Montanha, é Vice-Campeã Europeia W55 de meia maratona

Novembro 3, 2020 em Atualidade, Concelho, Desporto, Mundo Por barcelosnahorabarcelosnahora

Atleta barcelense competiu pela Seleção Nacional

A atleta dos Amigos da Montanha, Graça Costa, vestiu as cores da seleção nacional para participar no Campeonato Europeu de Masters, correndo a meia maratona na ilha da Madeira onde se sagrou Vice-Campeã em W55.



Num ano atípico, onde escassearam as provas de corrida, a competição do último domingo decidia o ano desportivo. Graça Costa subiu ao 2º lugar do pódio do escalão depois de ter corrido 1h41m23s. Apesar de, inicialmente, esperar um tempo melhor, dadas as dificuldades do terreno e das condições climatéricas, Graça Costa mostrou-se satisfeita com o resultado alcançado que a classificou como a 4ª melhor portuguesa da geral e 14ª entre as concorrentes femininas de todos os países.

A atleta revelou que “correr na Madeira nunca é fácil. O desnível próprio da ilha faz com que os planos sejam quase inexistentes e transforma qualquer prova num autêntico carrossel. Tendo isso em mente, sabia que não ia correr para tempos, mas sim, para os lugares do pódio.” No dia da prova, o calor foi significativo (27°C) exigindo grande rigor na gestão do esforço. Durante os primeiros quilómetros, a atleta foi gerindo bem, nunca perdendo de vista a atleta que ocupava o primeiro lugar. As constantes subidas e descidas trouxeram, no entanto, mais dificuldades depois do km 10, começando a sentir dores na perna esquerda e perdendo o contacto com a atleta da frente.

Graça Costa no seu lugar do pódio (Foto: DR)

A corrida em estradas de paralelo, juntamente com os desníveis acentuados, fez piorar as dores e levaram a que, em alguns momentos, apenas fosse possível caminhar, quando estava a 4 km da meta. As dificuldades eram coletivas e Graça Costa acredita que nesta altura já muitos atletas “corriam apenas com o coração”, numa meta que parecia interminável pelas dificuldades às quais acresceu o facto de a prova registar 700 metros a mais que a distância oficial.

A atleta barcelense a cortar a meta (Foto: DR)

Fonte: AM.

Fotos: DR.

Nadadores dos Amigos da Montanha regressam à competição

Outubro 28, 2020 em Atualidade, Concelho, Desporto, Mundo Por barcelosnahorabarcelosnahora

Depois do regresso aos treinos nas Piscinas Municipais de Barcelos a meio de outubro, a equipa de natação Amigos da Montanha/Becri, participou, no último fim de semana, no Torneio de Abertura Absolutos, primeira competição da Associação de Natação do Minho da época 2020/2021.



Para além da preparação, durante duas semanas, nas piscinas, a equipa treina já desde o início de setembro em treinos específicos fora de água.

As provas de 24 e 25 de outubro realizaram-se em Braga e tiveram a participação de oito atletas dos Amigos da Montanha – 4 juvenis, 1 júnior e 3 seniores – treinados por José Capelo e Patrícia Vilas Boas.

Destaque, neste início de uma época diferente, para a obtenção de dez pódios – 4 de ouro, 4 de prata e 2 de bronze. Nas 15 provas nadadas, os atletas dos AM obtiveram ainda cinco recordes pessoais.

Os nadadores em ação (Foto: AM)

Os quatro primeiros lugares foram obtidos por Joana Velho (Jun.) nos 100 estilos, Afonso Vilas Boas (Juv. B) nos 100 bruços e Carla Marques (Sen.) nos 100 estilos e 100 costas.

Crianças e jovens interessadas em fazer parte da equipa de natação dos Amigos da Montanha poderão contactar a associação através do telefone 253 830 430, do e-mail info@amigosdamontanha.com ou WhatsApp 964 507 539.

Fonte e fotos: AM.

Campeonatos Nacionais de OriBTT em Barcelos

Outubro 21, 2020 em Atualidade, Concelho, Desporto, Mundo Por barcelosnahorabarcelosnahora

Os Amigos da Montanha (AM), em parceria com a Federação Portuguesa de Orientação, e com o apoio da Câmara Municipal de Barcelos, organizaram, no passado domingo, os Campeonatos Nacionais de Distância Média e Estafetas de Orientação em BTT.

Um desporto para todas as idades (Foto: AM)



“Numa época muito difícil para o país é de salientar que há atividades de muito baixo risco que podem e devem continuar a ser praticadas”, referem os AM.

Medidas de prevenção (Foto: AM)

De facto, a orientação sempre foi praticada com distanciamento entre os competidores. Aliás, em competição, sempre que os atletas se agrupam, por diversos motivos, por exemplo, ir na “cola” de outro, isso é considerado falta de fair play desportivo e pouco ético. Por isso, nestes novos tempos, apenas foi necessário introduzir algumas regras de higiene e alterar alguns procedimentos.

Orientação e velocidade (Foto: AM)

Foi assim em Vilar do Monte, onde cerca de 130 atletas disputaram os títulos de Campeão Nacional nas diversas categorias. As matas que vão desde Monte Cutulo até ao Penedo Ladrão oferecem o cenário perfeito para esta modalidade: têm muitos trilhos cicláveis e possuem a dose de dureza física que faz a diferença, quando a leitura do mapa é perfeita.

A procura das “balizas” (Foto: AM)

Na manhã de domingo, disputou-se a Distância Média. Marisa Costa, da BTT LOULÉ | ELVIS, sagrou-se Campeã Nacional em femininos. A atleta considerou a prova “ao seu gosto, com piso irregular e bastante física”, tendo cometido poucos erros de navegação.

Pódio feminino (Foto: AM)

Em masculinos, sagrou-se Campeão Nacional Paul Roothans, do CLUBE DE NATUREZA DE ALVITO (Alentejo). Paul gostou do traçado “adequado para uma distância média, menos técnico e mais físico, ainda que nas zonas mais técnicas era necessário uma boa leitura do mapa”. Referiu, ainda, que “perdeu algum tempo, mas de uma forma geral, foi uma prova bem conseguida”. Em relação à situação de pandemia, Paul referiu que se sentiu bastante confortável. Agradeceu à organização por ter criado todas as condições de segurança e aos atletas por terem cumprido as regras de distanciamento.

Pódio masculino (Foto: AM)

A prova de Estafetas disputou-se durante a tarde. O CLUBE DE ORIENTAÇÃO DO CENTRO (COC Leiria) foi superior à concorrência, arrebatando os dois títulos coletivos do escalão sénior – masculinos e femininos.

Pódio de estafeta feminina (Foto: AM)

Daniel Marques, que integrou a equipa masculina, referiu, no final, que foi um fim de semana satisfatório para o COC. Referiu, ainda, que “a organização está de parabéns, não é fácil organizar nestas condições e o mapa e o terreno eram impecáveis para a modalidade”, agradecendo aos Amigos da Montanha pela organização.

A dureza do percurso estampada na face da atleta (Foto: AM)

Fonte e fotos: AM.

Mais um objetivo alcançado (Foto: AM)
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